8月17日の記録

今日は家のあざ対策をちょっとしましたw

そして食べ過ぎましたw

今日食べたもの

朝
クエストバー　スモア 180kcal

昼
スリムアップスリム　パンプキンスープ 227kcal
プロテインバーエリート 238kcal

間食
リセットボディ　ビスケット 80kcal
モンスターオレンジ 124kcal

夜
テリヤキバーガー 496kcal
アップルパイ 211kcal
ポテト M　424kcal
マックシェイクS 222kcal

間食 フラップジャック　334kcal

総摂取カロリー 2536kcal
今日は盛大にたべ過ぎた気がする・・・
マックすごい・・・。

今日の運動量

自宅
クロストレーナー 48分 8km

300kmまであと148km

今朝の測定

体重47.8kg
体脂肪率24.9%
骨格筋率29.6%
内臓脂肪レベル2
BMI19.5
基礎代謝 1110kcal

今朝の筋肉痛

肩甲骨周り
上腕三頭筋 脇の下とか後ろらへん
お尻周り
太ももの付け根あたり

1日の感想

今日は初めて47kg代に入りました。
でも食べ過ぎて今は49.5kgとかありますw
まぁね、うん。こんな日もあるよ。
木金土日はたくさん食べちゃう日だからねw

いつもは気持ち遠慮してたポテトを食べちゃいました〜＾＾
やっぱ美味しいんだな〜。
カロリー高いんだな〜。
油は美味しい！
毎日3000kcalぐらい食べても平気になりたい・・・