8月13日の記録
今日もまったり家で過ごしました。
久しぶりにプログラムが調子にのっていたのでごりごりプログラムを書いてました。
今日食べたもの
昼
ハンバーガーとポテト 900kcal
間食
プチシェイク フローズン巨峰 150kcal
間食
フラップジャック 334kcal
プロテイン牛乳 150kcal
夕食
スリムアップスリム クラムチャウダー 227kcal
総摂取カロリー 1761kcal
今日の運動量
自宅
懸垂練習
クロストレーナー 30分 5km
300kmまであと181km
今朝の計測
体重48.9kg
体脂肪率24.6%
骨格筋率29.6%
内臓脂肪レベル 2
BMI20.0
基礎代謝 1127kcal
今朝の筋肉痛
三角筋
1日の感想
最近あまり運動できてないから変化があまりない。
体重も落とす必要ないし・・・
体脂肪率落としたいけど水分量のせいか最近高い。
そこまで一気に脂肪がついたってことはないはずだけれど・・・。
今日でお盆休みも終わるし、
がっつり仕事と筋トレまた頑張るぞー!