9月7日の記録

昨日寝不足で、仕事から帰ってきたら気づいたら寝てた・・・。
今日眠いので寝ます。

今日食べたもの

朝
食事代用バー　227kcal

昼
ヒレカツ定食 1000kcal
(ご飯、ヒレカツ、味噌汁、キャベツ、豆腐)

夜
0カロリーゼリー 0kcal
押し麦　押し麦 70g + 牛乳 300kcal
カゼインバー　230kcal

総摂取カロリー 1757kcal

今日の運動量

なし

今日の計測

体重49.5kg
体脂肪率25.4%
骨格筋率29.2%
内臓脂肪レベル3
BMI20.2
基礎代謝 1134kcal

今朝の筋肉痛

朝はそれほど筋肉痛じゃなかったのですが、お昼頃からもう
筋肉痛がいっぱいきた
上腕二頭筋
肘
肩甲骨周り
お尻周り
腹筋
太もも前
太もも後ろ
ふくらはぎ

1日の感想

今日は腕がすごく筋肉痛。
昨日のボクシングのせいだと思うけれど、
必死に本気でやったらすごく筋肉痛になった・・・。
そして今日はすごく眠い・・・。
おやすみなさい。