とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

トレーニングようのTシャツ来たー

オリジナルTシャツ届きました〜。
今日早速ジムで着ました!

いつもレンタルウェアだったので周りの方におおウェア買ったんだ〜って
気づいてもらいました^^
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シルクプリントにしたのでちょっと版代の関係で4枚ほど頼みました^^
キックボクシングにジムにで1日最大2枚使うしね。
ついでに同じ絵柄でTシャツも作ってしまったんだな。

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ふふふ可愛い!
もう半袖を着ていく季節じゃ無くなってしまったけれど・・・・

10月17日の記録

今日は1日の満足レベルでいうと〜30点!
運動はしたけど仕事が全然進んでいないですw
もっと頑張りましょう!

そして今日の1日のご飯がなんかひどいな・・・。

今日食べたもの


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
プロテインブラウニー
ホワイトチョコ
308kcal 23g 10g 31g


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
押し麦100g 366kcal 12.4g 8.4g 56g
低脂肪牛乳200ml 83kcal 6.6g 2.1g 3.4g
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10月16日の記録

記事が10月なのに11月ってかなりの数タイトル間違えてたので一式直しました。
今日は〜キックボクシングいって、夜ジム行こうとしたら今日は第三月曜日で・・・
おやすみでショボーンと帰ってきました。

ジム行く時にこの雨の寒いなか上半身裸の男性が普通に歩いておりました・・・。
なぜ!?しかもなんかブラジャーかのようなマジックの線が。
正面から見たかったけれどそんな勇気はなかったので・・・。
もうよくわからないよ。今年の流行はこれだってファッション誌が書けばこれが流行なんだろうけれど
そんなことないよね?w

今日食べたもの


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
スイートブール(パン) 504kcal 15.2g 13.9g 79.6g


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
押し麦100g 366kcal 12.4g 8.4g 56g
低脂肪牛乳200ml 83kcal 6.6g 2.1g 3.4g
ホットスキニーチョコレート 62kcal 8.3g 0.4g 3.4g
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10月14日の記録

しょっちゅう家でiphoneを探すの機能で端末を探す羽目になっている私であります。
いつもポイポーイって置いてすっかり忘れてしまう。

今日は〜頼んでいたタオルとか届きました〜。
ウェアは別のところで頼んでるのでまだ届いてない。

そういえば外でたら街がだいぶハロウィンのイベントとか飾りとかやってた。

今日食べたもの


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
プロテインブラウニー
チョコ
287kcal 23g 9.7g 27g


食べたもの エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
押し麦140g 512kcal 17.36g 11.76g 78,4g
押し麦に使った低脂肪牛乳200ml 83kcal 6.6g 0.4g 3.4g
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10月13日の記録

今日は1日外で仕事^^
昨日22時過ぎごろジムで筋トレしてたからか、
朝は筋肉痛まったくなかったのですが午後からがっつりきました。
お尻がいたい〜〜〜
あ〜たのし^^

今日食べたもの


ロースカツ定食

間食
差し入れのシュークリーム


つけ麺大盛り

ごはん的にはシンプルなのですが、ボリュームが多いので確実に2000kcalは超えてます・・・。
なのであえてプロテインを追加する余裕はないのでこれで終了

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