とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

日記

9月9日の記録

今日はなんと1日に二度もマックを食べましたw そして、多分人生で3,4回めの朝マック食べました 私の朝は平日でも10時起きだから、なかなか朝マック食べる機会がないw 今日食べたもの 朝 ソーセージエッグマフィン 468kcal アップルパイ 211kcal ナゲット2つ …

9月8日の記録

CEDECの動画配信のやつが今日までだったので慌ててひたすら動画見てました。 見たかったものはとりあえずみた。 今日は運動する暇がなかったです。 いや〜やっぱりゼルダとかの開発お話はとても勉強になる〜。 といってもコンシューマー作ってないから活かせ…

9月7日の記録

昨日寝不足で、仕事から帰ってきたら気づいたら寝てた・・・。 今日眠いので寝ます。 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 ヒレカツ定食 1000kcal (ご飯、ヒレカツ、味噌汁、キャベツ、豆腐) 夜 0カロリーゼリー 0kcal 押し麦 押し麦 70g + 牛乳 300k…

9月6日の記録

今日食べたもの 朝 スリムアップスリム + 押し麦 50g パンプキンスープ 400kcal 昼 フラップジャック 334kcal 間食 マグケーキ 250kcal 0カロリーゼリー 食事代用バー 227kcal

9月5日の記録

今日は外出した時に・・・初めて鑑識の人が指紋採取してるところを生でみました。 外に金庫が置いてあってその金庫にポンポンしてた! おまわりさんたくさんいた! 初めてみた〜! 今日食べたもの 朝 押し麦 70g + 牛乳 300kcal クエストバー ピーナッツシュ…

9月4日の記録

今日は家で仕事。 思った以上に会議などで終わったのが遅かったので走る時間が取れなかった。 今日食べたもの 朝 プロテイン 150kcal 昼 プロテインブラウニー 287kcal 間食 食事代用バー 227kcal

9月3日の記録

今日はだらだら家で過ごしました。 そしてラスク1kgがなくなりました・・・w ほとんど一人で食べてしまった。 今日食べたもの 朝 プロテイン 150kcal 昼 0カロリーゼリー ラスク 36個ぐらい 600kcal 夜 テリヤキバーガー、ポテト、オニオンリング(半分) 1200…

9月2日の記録

今日は土日にしてはわりとましな食事・・・かなと・・・思うよ・・・うん。 ラスクが余計だった・・・のはわかってる。 今日食べたもの 朝 プロテイン + 牛乳 100ml 150kcal 昼 0カロリーゼリー プロテインブラウニー 287kcal チキンステーキ 150kcal 夕食 …

9月1日の記録

今日は月が変わったので請求書を作ったり〜、 経費まとめて登録したり〜のめんどくさい仕事をまとめてしました。 先月は初めての販売もあったので在庫まわりとかその辺の経理まわり初めてだから チェックが戻ってきそうだな〜・・・。 そして、グッズ欲しが…

8月31日の記録

今日で8月も終わりです。 今日は運動周りなにもしてないです・・・。 ひたすらCEDECの動画をみたり、雑用しながら・・・クッキーをもぐもぐ なんと二日で500g入ってたクッキーがなくなりましたw っていうか今日気づいたらクッキーとラスクしか食べてない。 …

8月30日の記録

今日は、おからクッキーとラスクをたくさん食べた影響で 水だけで家で2リットル。ジムのも入れると2.5リットル。 コーラも入れると3リットル以上の水分を摂取しました〜! すごい! 今日食べたもの 朝 プロテイン 100kcal ラスク 16.2kcal x 6個 = 97.kcal …

8月29日の記録

今日はパーソナルトレーニングの時間を1時間間違えて早くつくという痛恨のミスをしてしまいました。 ストレッチしてたらあれ?1時間違う?あれ?目がおかしいのかな?ん?ってなりました なのでジムでひたすら筋トレしてきました。 あとは時間があったので…

8月28日の記録

最近プロテインを飲むのがめんどくさい・・・と思ってしまう。 なぜかって・・・プロテインを飲むのに手間がかかるから・・・w 1,プロテイン入れるシェイカーを取って来るために席を立ち上がる。 2,シェイカーに粉を入れる 3,牛乳を入れる 4,しゃかしゃか 5,…

8月27日の記録

今日は久しぶりにご飯にというか飲みに? 行ったので、帰宅が遅かったためなんもしてないですw あまりお酒は飲まないのですが 今日食べたもの 朝 0カロリーゼリー プロテインブラウニー 287kcal 昼 ジェネフみずようかん 抹茶味 35kcal フラップジャック 334…

8月25日の記録

8月もうすぐ終わりか〜。 ついこの間年越したと思ったんだけどな〜おかしいなぁw この勢いであっという間に老後までいってまったりニート生活したいな・・・。 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcal (ご飯、キャベツ、ロース…

8月23日の記録

今日も適度によく運動しました^^ とりあえず48kg台まで戻った〜。 ここら辺の体重を維持したいな〜。 筋肉が増えてくれて重くなるぶんにはいいけどさ^^ 明日からまた外食とかになるのでまた増えるぞ。 今日食べたもの 朝 スリムアップスリム パンプキン…

8月22日の記録

週末食べ過ぎたつけを必死に払うべく運動しております。 今日は昨日のキックボクシングのエクササイズでなぜか上腕三頭筋左だけ激しく筋肉痛。 力を入れると左腕だけプルプルしてすごく楽しい! あとはジムのスタジオレッスンでお腹周りがすべていきましたw …

8月21日の記録

今日は、ジムへの往復だけで、3ヒキのセミの死体をみた。 しかも一匹は地面で鳴いてて・・・。しかもひっくり返って・・・。 もう、地面から鳴き声聞こえるとか恐怖でしかなくて・・・。 こわかった〜。 帰る時には息絶えてたっぽいけど、仲良く二匹ひっくり…

8月20日の記録

今日はコミティア出店して来ました^^ コミケとはお客さんが変わるので売れるものが違ったりして面白かったです。 女性のお客さんが多かったのでコミケとは違い男の子のイラストのグッズがよく売れました。 今日食べたもの 昼 クエストバー スモア 210kcal

8月19日の記録

今日は運動しに行こうと思ったら雷なってたから とことんぐうたら1日遊んでしまった。 明日コミティアあるし・・・(これただの言い訳) そしてすごくたくさん食べちゃったwカロリーの高いものを それでは1日を振り返ってみよう・・・w 今日食べたもの 朝 食事…

8月18日の記録

今日は・・・仕事して・・・MYPROTEINが届いて。 なにかあったかな? プロテインマグケーキ作るの失敗したのが一番の出来事だったね・・・。 今日食べたもの 朝 リセットボディ ビスケット 80kcal 昼 ロースカツ定食 1000kcal (ご飯、キャベツ、ロースカツ、…

8月17日の記録

今日は家のあざ対策をちょっとしましたw そして食べ過ぎましたw 今日食べたもの 朝 クエストバー スモア 180kcal 昼 スリムアップスリム パンプキンスープ 227kcal プロテインバーエリート 238kcal

8月16日の記録

今日は整体に行ったら、いつもの骨格模型が、夏仕様にかわってたよ。 麦わら帽子とスイカの厚紙を身につけてました。 整体は後1回で6回コース終わるのでとりあえずそこまでかな。 特にもう困ってないし。 でも背中曲がるようにしに行くのがメインだったけど…

8月15日の記録

今日はとにかく筋肉痛 脇の下とか後ろらへんと、お尻が特にきついw 今日食べたもの 朝 フラップジャック 334kcal 美味しいよぉ・・・おいしいよぉ・・・。 昼 スリムアップスリム コーンポタージュ 231kcal

8月14日の記録

ジムで今日は2週間ごとの計測してきたよ。 結果はここに 4月15日からのゴールドジムでの変化記録 - とある女子の筋トレ日記 嬉しかったのは体年齢が実年齢-7歳だったこと。 4月の最初の時は実年齢+3だったので、 体はこの4ヶ月で10歳ほど若返ったらしい! か…

8月13日の記録

今日もまったり家で過ごしました。 久しぶりにプログラムが調子にのっていたのでごりごりプログラムを書いてました。 今日食べたもの 昼 ハンバーガーとポテト 900kcal

8月12日の記録

今日はぐっすり起きたら13時近い時間でした。 いや〜今日はぐうたらした。 ジムもキックボクシングもお盆でおやすみだし、 もうここぞとばかりご〜ろごろした 昼 プロテインポリッジのチョコ味 300kcal 間食 玄米ブラン 352kcal コミケの日に食べる予定だっ…

8月11日の記録

コミケ行ってきました。 ブースの記念撮影です 初出店だったのとでいろいろ大変でした^^ 今日は1日結構立ちっぱなしだったのと、寝不足なので、 3日ほど走ってないですが・・・・。 明日からまた平常通り運動始めます^^ といっても11、12、13はジムとか…

8月10日の記録

あ〜ドキドキしてきた・・・。 たくさんの人と交流するっていうのが引きこもりにはなかなかのプレッシャーなのです。 今日仕事先から帰るときに電車反対方向乗っちゃってて、3駅ぐらい気づかなくて、 帰ってくるの遅くなっちゃった・・・。 筋トレににより精…

8月9日の記録

金曜日はコミケなので、今日明日はちょっと走らないです。 今日は他にやらねばならぬことがあって・・・。 簡単に記録だけつけます〜。 初出店なので今から忘れ物ないか不安です・・・。 今日食べたもの 朝 スリムアップスリム 野菜ポタージュ 225kcal 昼 ク…