とある女子の筋トレ日記

体脂肪率30%代から20%前半を目指すブログ

可変ダンベルを買っちゃった!

ダンベルの重りを帰るのがめんどくさくて・・・というかバラエティーがなくて、 それと、ベンチでやる時に一度足においてから持ち上げるんだけれど、それが痛くて・・・。 可変ダンベル注文しちゃいました〜!! 届くのは来月頭っぽいけど。 いや〜5kg,8kgの…

9月28日の記録

今日はいっぱい食べた〜 夜懇親会みたいなのがあっていっぱいたべたました 食べ過ぎて、帰って眠くなって気づいたら寝てた・・・w 今日食べたもの 朝 チョコ 昼 ロースカツ定食 夜 寿司(サーモン3つ、ねぎとろ3つ、まぐろ1つ、いくらひとつ) ぴざ 3切れ 唐…

9月27日の記録

簡単に今日の記録を。 今日はひたすら押し麦をいっぱいたべ、 カップ麺をたべ・・・ 好き放題今日も食べましたw もうカロリーなんて気にしないw タンパク質だけちゃんととって、あとは自由に生きるんだ 今日の運動 ジム バイク 6分 ストライクボクシングワー…

数日サボりました

数日筋トレどころか人間としてサボりました・・・ やる気が出なくて・・・。 木曜日から引きこもり、今日久しぶりに筋トレにジムへ行きましたw もうひたすらゾンビになりたーいとか言ってげっそりしてました。 ご飯はいっぱい食べてましたけどw まぁ原因は仕…

9月23日の記録

やる気の出ない1日だったなぁ・・・。 やばいな・・・。人間として・・・。 気を引き締めないと。 やる気スイッチ探さなきゃ。 今日食べたもの 朝 マックグリドルベーコンエッグ 396kcal アップルパイ 211kal ナゲット 5ピース 263kcal 昼 フラップジャック …

9月23日の記録

動く気のしない1日だった・・・ 今日食べたもの 朝 マックグリドルベーコンエッグ 396kcal アップルパイ 211kal ナゲット 5ピース 263kcal 昼 フラップジャック 334kcal 夜 焼鳥炭火焼 255kcal 明太子パスタ 393kcal 総摂取カロリー

9月22日の記録

今日はなんだかいっぱい食べてしまった・・・w 主に押し麦を・・・ 今日食べたもの 朝 フラップジャック 334kcal 昼 カゼインミゼルバー 230kcal 押し麦 x 2 500kcal 焼鳥炭火焼 255kcal

9月21日の記録

今日は東京ゲームショウに朝から行って来ました! 久しぶりに7時半とかの時間に起きたな・・・。 コミケの時以来か・・・。 モンハンのブースで上手に焼けましたーコーナーがあったので 写真撮ってきたよw 今日食べたもの 朝 フラップジャック 昼(東京ゲー…

9月20日の記録

いや〜仕事が終わらないけど、ジム行っちゃった。 今日は昨日の筋トレで背筋が非常に筋肉痛。 初めて背筋ががっつり筋肉痛になった。 違和感が半端ない。 明日は朝早いので今日は走っている場合ではない・・・仕事残ってるしw 今日食べたもの 朝 フラップジ…

9月19日の記録

今日は外で仕事して、帰宅して会議、会議からのジム! 合間に宅配便出したりでちょっと忙しい1日だった。 今日食べたもの 昼 ロースカツ定食 (ご飯、キャベツ、ロースカツ、味噌汁) 間食 おやつ 200kcalぐらい もらったお菓子のぷっちょの袋紙の筋肉という文…

9月18日の記録

今日は祝日。 仕事ちょこちょこしながら整体行ったぐらいの平和な1日でした 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 フラップジャック 334kcal 0カロリーゼリー 夜 テリヤキバーガー、ポテト、シェイクS、ナゲット2個ほど 1400kcalほど

9月17日の記録

今日は朝起きたら雨だったので家で過ごしました。 今日食べたもの 朝 フラップジャック 334kcal プチシェイクピーチ 150kcal 久しぶりにプチシェイク。 残りがだいぶ少なくなってきた。 間食 ばかうけ x4 160kcal プチシェイクピーチ250kcal 夜 カップ麺 291…

9月16日の記録

今日はジムいこうとしたら雨降ってた。 台風きてるとはテレビで聞いていた気がするけれど。 そういえば、私なんでもハマるとやばいぐらいはまってしまうタイプで・・・。 最近スマホゲーにはまってしまって・・・・。 もともとFlashであったShop Heroesとい…

天下一品美味しいな〜

いつもラーメンに煮卵つけるか、チャーハン定食かどっちかなのですが、 メニューにボリューム定食というのがあったのです! 左上のやつ! 唐揚げと、餃子と、チャーハンとラーメン! これ食べました! 煮卵もつけて。 餃子くるの待ってる間に食べ始めちゃって…

9月15日の記録

今日は夜遊びに行ってきた〜 そして今日は私が世界で一番好きな食べ物 天下一品!食べてきました〜。 今日は盛大なカロリーになっております 朝 食事代用バー 227kcal 間食 ばかうけ x4 160kcal 実家から荷物送ってもらったついでに 隙間にカップ麺とお菓子…

9月14日の記録

今日も家で仕事。 時間あったらキックボクシング行こうかなと思ったのだけれど行かずに終わってしまった。 昨日届いたゴムチューブで少し遊んだ。 最近あんまり運動できてない上に、食べまくってるから 現状維持って感じだな〜。 筋肉多少増えてるのかな〜ど…

リトルビーストフルーティドリンク飲んで見たよ(MYPROTEIN)

MYPROTEINのセールの時に買ったリトルビーストフルーティドリンク(Little Beasts Fruity Drink)とやらを飲んで見ました 味の種類は2種類 オレンジとマンゴーとパイナップル いちごとバナナ 商品説明的なの タンパク質5g以上入っていて砂糖不使用! 子供に果…

ゴムチューブが届いたよ〜

昨日届いてた〜 すごいコンパクト マニュアル付いてました。 モノクロの写真付きでトレーニング方法がいろいろ乗ってる! 英語と、ドイツ語と、日本語で説明が乗ってます。

9月13日の記録

今日は夜映画の付き添いで出かけたので 運動できなかった。 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキンステーキ 190kcal フラップジャック 334kcal 間食 0カロリーゼリー

9月12日の記録

今日は平和な1日でした。 家で仕事して、ジム行っただけだからカロリー抑えられるはずなんだけれど・・・ あれれおかしいなぁ・・・w よく食べ、適度に運動した1日なのかな・・・ 今日食べたもの 朝 カゼインミゼルバー 230kcal 昼 コールスロー 70kcal チキ…

昨日テレビでおしりのトレーニングを見たので早速・・・・購入!

早速おしりを鍛えるべくゴムチューブを楽天で買った〜! かさばらないし、安いからいいね!負荷の違うやつでセットで売ってる。 2日ほどで届くっぽいので届いたら使ってみる〜 なかなかおしりが崩壊するほどの筋肉痛にならないからこれでやってみるw ゴムチ…

9月11日の記録

今日は外で仕事だったのでがっつりいつものロースカツ定食! あとは今日ジムでスタジオプログラム中に足をつった。 人生で4,5回目ぐらいかな。 いずれも多分つったのは左足のふくらはぎ。 気合いで耐えて続けてたらもう一度つったw 連続でつりそうだったので…

9月10日の記録

今日は朝からキックボクシングに行こうと思ったら・・・ 起きたら13時でした。はいごめんなさい。 昨日夜更かしして、寝たの朝6時とかでした。 スマホゲーに熱中してしまいました。 今日食べたもの 昼 チキンステーキ 190kcal コールスロー 60kcal プロテイ…

デラックスエナジーとやらを食べて見た(MYPROTEIN)

デラックスエナジーという不思議なものを食べて見ました

9月9日の記録

今日はなんと1日に二度もマックを食べましたw そして、多分人生で3,4回めの朝マック食べました 私の朝は平日でも10時起きだから、なかなか朝マック食べる機会がないw 今日食べたもの 朝 ソーセージエッグマフィン 468kcal アップルパイ 211kcal ナゲット2つ …

9月8日の記録

CEDECの動画配信のやつが今日までだったので慌ててひたすら動画見てました。 見たかったものはとりあえずみた。 今日は運動する暇がなかったです。 いや〜やっぱりゼルダとかの開発お話はとても勉強になる〜。 といってもコンシューマー作ってないから活かせ…

カゼインミセルバー食べて見たよ(MYPROTEIN)

セールのときに箱買いしたカゼインミセルバーが届いたので食べて見ました。 内容量 70g エネルギー 230kcal 脂質 5.9g 炭水化物 21g タンパク質 25g

9月7日の記録

昨日寝不足で、仕事から帰ってきたら気づいたら寝てた・・・。 今日眠いので寝ます。 今日食べたもの 朝 食事代用バー 227kcal 昼 ヒレカツ定食 1000kcal (ご飯、ヒレカツ、味噌汁、キャベツ、豆腐) 夜 0カロリーゼリー 0kcal 押し麦 押し麦 70g + 牛乳 300k…

9月6日の記録

今日食べたもの 朝 スリムアップスリム + 押し麦 50g パンプキンスープ 400kcal 昼 フラップジャック 334kcal 間食 マグケーキ 250kcal 0カロリーゼリー 食事代用バー 227kcal

またまた購入したMYPROTEINまたとどいたよ〜

前のセールの時に購入したのが届きました 今回はグルコマンナンが安かったので欲しくて、 送料を無料にするためにいろいろまた購入してみました 今回購入したのはこちら プロテインスープサンプル 紐ショルダーバッグ